Diploma acreditata international in pierderea in greutate
Despre Curs
Dacă te chinui să slăbești sau să ții la o dietă mai sănătoasă, nu înseamnă că nu știi ce ar trebui să faci, ci că a te menține de obiectivele tale și a rezista tentației poate fi mai dificil decât credeai! Acest curs vă va arăta cum să rămâneți la aceste obiective și să rezistați la alimente și activități tentante, care distrug dieta prin strategii mentale dovedite. Totul din acest curs are rădăcini în strategii mentale testate. Nu inventez doar lucruri ca o mulțime de „guru” a sănătății și fitness-ului. Veți învăța sfaturi practice luate din cercetări riguroase în știința psihologică și veți descoperi cum puteți implementa ușor și eficient aceste tehnici.
Obiective de învățare
Be able to use simple tricks and techniques to make self-control easier.
Actually apply these strategies and make a deliberate effort to understand their effects
Have a huge advantage when it comes to sticking to your diet
Meeting your fitness goals, and leading a healthier lifestyle.
Cerințe
- You should know what your health goals already are. I'll show you how to stick to those goals, but your specific goals are up to you!
Public țintă
- Who are trying to lose weight
- Who have trouble sticking to the diet
- Resisting tempting diet-busters
Curiculă
2h 37m
Make a Plan
Draft Lesson
How to form Implementation Intentions
Understanding „Implementation Intentions”
Make your own Implementation Intentions
Building Up Your Self-Control Muscle
Adaugă instructori
